Yulaf Krep Tarifi
- Deniz Yalabık
- 10 Ağu 2024
- 1 dakikada okunur
Sıradan krepleri hayatınızdan çıkarın! Buyurun daha sağlıklı ve daha düşük kalorili versiyonuna. Hem de saatlerce tok tutuyor! Üstelik sadece 282 kalori 😋
Kategori: Glütensiz
Malzemeler
30 gr yulaf ezmesi
75 ml süt
1 Yumurta
5ml zeytinyağı
Yapılışı
Yulaf ezmemizi blender ya da robottan geçirerek un inceliğine gelmesini sağlıyoruz.
İçerisine diğer malzemelerimizi de ekliyor ve tekrar blenderdan geçiriyoruz.
Bir kağıt havlu yardımı ile yağladığımız ve ısıttığımız tavamıza ince bir tabaka halinde döküyoruz.
Ben 12cm çapında küçük tava tercih ettiğim için 4 adet krep çıktı.
Besin Değerleri
Toplam 282 kalori
1 adet 70 kalori
Notlar ve Uyarılar
Dikkat: Her yaşa, bünyeye ve metabolizma hızına göre günlük alınması gereken kalori miktarı kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Günlük alınması gereken kalori miktarına göre kişisel olarak öğünlerde gramaj ayarlamasını yapınız.
Yorumlar