Lor Pancake Tarifi
- Deniz Yalabık
- 10 Ağu 2024
- 1 dakikada okunur
Ketojenik beslenenler, sporcular, yüksek protein beslenmede olanlara müjde! Şahane bir tarifim var! 😋
Kategori: Glütensiz, Unsuz, Yüksek Protein, Ketojenik, Rafine Şekersiz
Malzemeler
75 gr tuzsuz lor
3 yumurta akı
(isteğe bağlı tatlandırcı ekleyebilirsiniz, ben üstüne şekersiz çikolata eklediğim için gerek duymadım)
İsteğe bağlı üzeri için:
Meyve, şekersiz çikolata, kırık badem vb
Yapılışı
Lor ve yumurta akını blenderdan geçiriyoruz.
Krema kıvamına gelince harcımız hazır.
Harcımızı 4 eşit gramajda tavaya döküyoruz.
Isıtılmış tavada iki yüzü de kızarana kadar pişiriyoruz.
Üzerini süsleyip tüketebiliriz. 😋
Besin Değerleri
Toplam 115 kalori 👍🏼💪🏼
4 adet çıkıyor.
1 adet 29 kalori
Yağ: 0,1 gr
Karbonhidrat: 0,5 gr
Protein: 5,9 gr
(Besin değerleri pancake içindir. Üzerinin malzemesi hesaba dahil değildir)
Notlar ve Uyarılar
Dikkat: Her yaşa, bünyeye ve metabolizma hızına göre günlük alınması gereken kalori miktarı kişiden kişiye göre değişiklik göstermektedir. Günlük alınması gereken kalori miktarına göre kişisel olarak öğünlerde gramaj ayarlamasını yapınız.
Yorumlar